长时间面对电脑?走路、坐车、逛街,甚至吃饭时,手机也不离手?那最先遭殃的当然是你的眼睛。据调查,90%的眼部肌肤问题是由疲劳及休息不足造成的。当然,改善生活习惯才是治本的方法,但另一方面,每天为双眼进行按摩,对于舒缓眼部疲劳有很大帮助,过程中还可使用护肤品加强护理呢!那么,按摩缓解眼睛疲劳的方法有哪些呢?
一、按压眼球法
闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。
二、按压额头法
双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。
三、按压眉间法
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右--上--左--下的方向转动,头部不可晃动。除此以外,用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳。这些方法都能消除眼睛疲劳,让眼睛充分休息,刺激容易老化的眼睛肌肉,恢复活力。
专家提示,缓解眼睛疲劳,最好是能够把上面的三种按摩方式结合起来,这样对于更有利于缓解眼疲劳。
最后,龙哥云温馨提示,除了通过按摩来缓解眼睛疲劳,比如使用滴眼液,不但可缓解眼睛疲劳,还可以让眼睛湿润,补充眼睛所缺乏的营养和水分。另外,每隔一段时间,最好让眼睛得到充分的休息,看看远处或者转动眼球等。
另外,办公室白领们因为经常的看电脑,不仅眼睛容易疲劳,颈椎也会经常的不舒服,购置一台颈椎治疗仪可以有效帮您缓解颈椎不适哦。
稍后,我们介绍办公室白领常见疾病与预防方法,欢迎关注这部分办公室安全小知识。
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