1卡路里等于多少千焦 1卡路里等于多少千焦怎么换算

1卡路里等于多少千焦 1卡路里等于多少千焦怎么换算

1卡路里等于多少千焦，说到热量，很多朋友都会在饮食中计算，可是有一个苦恼的地方在于——单位看不懂啊！一会大卡、一会千焦，究竟什么东西啊！本文简单讲讲这个单位，给大家一个普及！最简单热量单位换算:1千卡(kcal)=1大卡=4.184千焦(kJ)=1000卡卡路里是热量的单位。关于1卡路里等于多少千焦这个问题，今天让我们具体的描述一下1卡路里等于多少千焦的详细解释。

说到热量，很多朋友都会在饮食中计算，可是有一个苦恼的地方在于——单位看不懂啊！一会大卡、一会千焦，究竟什么东西啊！本文简单讲讲这个单位，给大家一个普及！

最简单热量单位换算:1千卡(kcal)=1大卡=4.184千焦(kJ)=1000卡

卡路里是热量的单位。但是很多地方把卡路里简称为“卡”，所以才使很多朋友分不清。

好吧，以下是详细版：

千卡=卡路里

千卡=大卡

1千卡=1000卡

1千焦=1000焦耳

1千卡1大卡1卡路里＝1000卡

1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ）

1卡＝4.182焦耳

附上一个简易食物能量表：

成人每日需要热量

成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

消化食物所需要的热量=10% x（人体基础代谢的需要的最低热量 + 体力活动所需要的热量）

成人每日需要的热量=1.1 x（人体基础代谢的需要的最低基本热量 + 体力活动所需要的热量）

成人每日需要的热量

男性 ：9250- 10090 千焦耳

女性 ：7980 – 8820 千焦耳

注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量

人体基础代谢的需要基本热量

简单算法

女子 ：基本热量（千卡)=体重（斤）× 9

男子 ：基本热量（千卡)=体重（斤）× 10

精确算法(千卡)

女子

18-30岁： 14.6 × 体重（公斤） + 450

31-60岁： 8.6 × 体重（公斤） + 830

60岁以上：10.4 × 体重（公斤） + 600

男子

18-30岁： 15.2 × 体重（公斤） + 680

31-60岁： 11.5 × 体重（公斤） + 830

60岁以上：13.4 × 体重（公斤） + 490

热量的作用

热量来自于碳水化合物、脂肪、蛋白质。

碳水化合物产生热能=4千卡/克；

蛋白质产生热量=4千卡/克；

脂肪产生热量=9千卡/克。

热量的单位

1 千卡=4.184 千焦耳

1 千卡：是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。

单位换算

卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是热量单位，它们之间的换算是：

1卡=1卡路里=4.186焦耳

1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4186焦耳=4.186千焦。

卡路里 (简称“卡”，缩写为“calorie”)的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。1千卡等于1000卡路里，约4186焦耳。

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